DAKMED

Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej Fizjoterapii

    • Contrast
    • Layout
    • Font

Zakład Opieki Zdrowotnej Fizjoterapii DAKMED Katarzyna Kloskowska-Zakrzewska

Łączna 47-49

64-920 Piła

 

W celu minimalizacji ryzyka transmisji infekcji COViD-19 do niezbędnego minimum zawieszamy do odwołania udzielanie świadczeń wykonywanych planowo.

Do odwołania zawiesza się również realizację zabiegów rehabilitacyjnych dla uczestników projektu “Zdrowi i aktywni. Program profilaktyki z zakresu rehabilitacji medycznej”.

Wszelkie sprawy prosimy załatwiać drogą telefoniczną lub mailową.

Kobieta trzyma zegar przed brzuchem.
Kobieta trzyma zegar przed brzuchem.

Zegar biologiczny to zespół cyklicznych rytmów, jakim podporządkowane jest funkcjonowanie organizmu.
Im lepiej synchronizujemy się z naszym ciałem, tym wydajniej będziemy funkcjonować w ciągu całej doby.

Godzina 6.00 – 9.00
Czas na pobudkę !!!
W tym czasie kończy się produkcja hormonu snu – melatoniny.
To czas kiedy ryzyko zawału serca jest najwyższe, o tej porze mamy najwyższe dobowe ciśnienie krwi, a u mężczyzn to szczyt poziomu testosteronu.

Godziny 9.00- 12.00
Czas na najtrudniejsze zadania !!!
Mózg jest najbardziej pobudzony (najlepszy moment pamięci krótkotrwałej) , jest to czas maksymalnego stężenia kortyzolu – co podkręca naszą czujność – we krwi.

Godziny 12.00 – 15.00
Czas na biologiczną sjestę!!!
Wzrasta aktywność układu pokarmowego a po posiłku nasza koncentracja spada. Ok godziny 14 rośnie liczba wypadków drogowych a alkohol wypity w tych godzinach najbardziej usypia.

Godziny 15.00 – 18.00
Czas najlepszej wydolności !!!
Czas najlepszej wydolności płuc i układu krążenia i siły mięśni- są one o 6% mocniejsze niż w najsłabszym momencie doby. To najlepszy czas na aktywność fizyczną.

Godziny 18.00 – 21.00
Czas na randkę lub spotkanie !!!
Nieźle działa nasze myślenie intuicyjne, wątroba najlepiej radzi sobie z rozkładem alkoholu, 18 to najlepsza pora na kolację – mamy wyostrzony zmysł smaku.

Godziny 21.00 – 24.00
Czas na sen !!!
Wzrasta poziom melatoniny – zaczynamy się czuć senni, spada temperatura ciała , organizm przygotowuje się na to aby pójść spać.

Godzina 01.00 – 03.00
Zdecydowanie śpimy !!!
W trakcie snu mózg usuwa toksyny, w organizmie zachodzą zmiany hormonalne, nie pracuje układ pokarmowy, melatonina osiąga szczytowy poziom, 02 to godzina najgłębszego snu.

Godzina 03.00 – 06.00
Rodzi się najwięcej dzieci !!!
Temperatura ciała spada do dobowego minimum, regenerują się płuca , czas najczęstszych poważnych ataków astmy , 04 to godzina najniższego ciśnienia dobowego we krwi, organizm regeneruje się, powoli poziom melatoniny zaczyna spadać.

Bibliografia:
https://poradnikprzedsiebiorcy.pl/-zegar-biologiczny-czlowieka